Title Image

HAR DU SØVNPROBLEMER? SÅ KAN HOMØOPATI HJÆLPE DIG TIL EVIG SKØNHEDSSØVN!

HAR DU SØVNPROBLEMER? SÅ KAN HOMØOPATI HJÆLPE DIG TIL EVIG SKØNHEDSSØVN!

søvnløshed

 

FÅR DU DIN SKØNSHEDSØVN? 10 HOMØOPATISKE MIDLER FOR SØVNLØSHED

De nyeste undersøgelser viser at søvn er et af de vigtigste parametre for et sundt liv. Ved optimal søvn er du bedre i stand til at kunne håndtere stress, du er i bedre humør & du optimerer din hormonelle funktion. Optimal søvn booster endvidere vores immunforsvar & hvide blodlegemer så vi undgår infektioner, udmattelse & forkølelser/influenza.  Man har endvidere fundet ud af at hjernen ”tømmer & renser ud” af dagens toksiner og indtryk under optimal søvn. Dermed kan du undgå og forebygge alzheimers. Læs mere her.

Hvis du er i tvivl om hvad du skal ændre for at forbedre din sundhed og trivsel, vil jeg foreslå at du ser på dine søvnmønstre. Det anbefales at du står op på samme tid hver morgen, også i weekenderne for at undgå “social jetlag”. Hvis du er en af dem som sætter vækkeuret for træt & pligtopfyldende at gå i fitness centeret om morgenen inden arbejdet, så er det måske bedre at få en ekstra time mere i søvn?! Dine stress hormoner er ofte i spil her og kan ødelægge en ellers god nats søvn. Og husk manglende søvn dræber din sexlyst.

Og vidste du at blot en nat uden optimal søvn gør at du bliver insulinresistent den næste dag! Dette skyldes at dit blodsukker er i ubalance: Du vil sikkert opleve at du ingen energi har, bliver irriteret, får hjernetåge & bliver glemsom, du får stor lyst til sukker, salt & usund mad & du vil sikkert også mærke store humørsvingninger & gråd!….Og øget insulin medfører at du nemmere tager på, fordi insulin er et fedt lagrende hormon!

Vi oplever alle akut søvnløshed på tidspunkter med stress, sorg eller sygdom. Men mange lider I dag af kronisk søvnløshed. Årsagerne kan være mange, og det er vigtigt at du ved hvad din søvnløshed skyldes? Skyldes det for mange stimulanser som alkohol før sengetid, kan Nux V hjælpe dig. Hvis du ikke kan sove pga. tab og sorg kan Ignatia hjælpe dig. Og hvis du lider af søvnapnø kan midlerne Sulphur, Arsenicum, Spongia Tosta, eller Lachesis være til hjælp.

Andre årsager kan være snorken og søvnapnø, du kan lide af mareridt & parasomnia, dvs. du skærer tænder, snakker i søvne, har kramper i ben eller har vandladningsproblemer.  Søvnløshed kan også skyldes en spiseforstyrrelse eller ubalance i dit blodsukker, som medfører at du har behov for at spise om natten.

 

FOR MEGET SØVN – HYPERSOMNIA

Det er normalt at sove mellem 7-9 timer. Men hvis du sover længere kan du lide af hypersomnia. Hvis du lider af Hypersomnia, vil du ofte lide af angst, lav energi og hukommelses problemer. Du kan også lide af hypersomnia hvis du lider af søvnapnø (vejrtrækningspauser under søvn). Kemisk medicin, især antihistamin, allergi medicin og alkohol kan medføre, at du sover mere end du har brug for.

 

FOR LIDT SØVN – SØVNLØSHED

Mest almindelige søvn problem. Årsagerne kan være mange lige fra depression, smerter, astma, til dårlige spisevaner & søvn hygiejne. Men den største årsag er stress, som kan være forårsaget af sorg, arbejdsstress eller familie konflikter. Det kan også være dine sove omgivelser, som for meget lys (især det blå lys fra computer eller TV), høje lyde eller for varmt soveværelse.

Hvis du lider af søvnløshed og/eller har fået diagnose på et søvn problem kan homøopati være et godt alternativ. Her vil du få de 10 største homøopatiske midler mod akut søvnløshed. Lider du af kronisk søvnløshed er det nødvendigt at få en udførlig sygehistorie med dine fysiske, mentale og følelsesmæssige symptomer, for at finde årsagen til din søvn mangel. Og husk din søvnmangel behøver ikke at være relateret til sygdom, den kan ofte findes i din livsstil!

 

DE 10 STØRSTE HOMØOPATISK SØVN MIDLER

 

kaffe COFFEA CRUDA

 

  • Til dig som drikker for meget kaffe eller energi drikke
  • Hvis du ønsker at “detoxe” fra din kaffeafhængighed kan Coffea hjælpe, (skal tages med Chamomilla for optimal virkning)
  • Du føler dig overstimuleret, har tankemylder & er hyperaktiv
  • Du kan ikke sove pga. spændinger & stress, men kan også være forårsaget af glædelige overraskelser som det at vinde i Lotteriet, overspændte børn før juletid og fødselsdage med for mange stimuli
  • Du kan også behøve Coffea hvis du har drukket for meget alkohol og ikke kan sove, samt efter en lang rejse og du er overtræt.
  • Du har smerter under søvn
  • Sover kun til kl. 3 og døser indtil vækkeuret ringer
  • Coffea er til de personer med søvnløshed fordi de tager deres Iphone med i seng!

 

 

hval Ambra Grisea

 

  • Du kan ikke sove pga. BEKYMRINGER
  • Føler sig let flov & er genert
  • Ligeså snart du rammer hovedpuden kan du ikke sove!
  • Du lider af angstfulde drømme
  • Du har forretningsproblemer eller problemer på job (Bryonia kan også hjælpe hvis du er meget job fokuseret)
  • Har svært ved at sove nye steder og med andre
  • Dine arme og ben har også tendens til at ”sove” & er urolige

 

 

passiflora Passiflora

 

  • En beroligende nervemedicin for dit nervesystem og for ældre med soveproblemer
  • Mental irritation og smerte kan være årsag til din søvnløshed
  • Du kan ikke sove pga. udmattelse & har tendens til kramper
  • Du lider af hoste om natten
  • For børn som skriger om natten

 

 

daphne Daphne Indica

 

  • Du kan overhovedet ikke sove
  • Du har smerter I dine knogler som fører til søvnløshed
  • Mareridt & angstfulde drømme
  • Du vågner op forskrækket med sved over hele kroppen
  • Kan ikke sove pga. tobak & rygevaner

 

 

cprem  Cimex

 

  • Stor træthed og falder I søvn når du sidder oprejst
  • Du har lyst til at strække dig hele tiden
  • Søvnløshed ved feber
  • Til dig som har tendens til at sove for meget (Hypersomnia)
  • Søvnløshed med forstoppelse
  • Ledsmerter, som om dine led er for korte

 

 

cyclamen Cyclamen

 

  • Søvnløshed til kvinden med tendens til at være gnaven og har stor træthed
  • Du har slet ikke lyst til at arbejde og har behov for at ligge ned hele tiden
  • Melankoli og modløshed
  • Du har mareridt når du falder i søvn
  • Du får det værre om aftenen

 

 

bella Belladona

 

  • Til børn som ser spøgelser, onde ånder & mærkelige dyr når de er ved at falde i søvn
  • Til dig som spjætter når du falder i søvn
  • Til dig som skærer tænder i søvne
  • Tendens til at få kramper
  • En sovemedicin til babyer som får tænder & er rastløse
  • Til dig som føler en rastløshed når skal sove. Ses ofte når du er ved at få feber.

 

 

  cyprepedium Cypripedium

 

  • Til børn some er overstimuleret
  • Til babyer som vågner op skrigende for herefter at ligge og småsnakke, grine og lege.
  • Søvnløshed når dit barn får tænder og har fordøjelsesproblemer

 

 

nux Nux Vomica

 

  • Søvnløshed pga. For mange stimulanser som alkohol & sene middage
  • Søvnløshed pga. stress
  • Du sover til kl. 3 men kan ikke sove videre. Du ligger lysvågen til vækkeuret ringer
  • Du vågner med følelsen af at du ikke har sovet og er meget træt
  • Dine drømme er fuld af trængsel & alarm. Du skynder dig altid i dine drømme
  • Du bliver træt efter din aftensmad
  • Du har tendens til at sove til middag og tage dig en lille lur og du får det bedre af det
  • Du snorker (tænk også her på Hippozaenium eller Lemma Minor)

 

 

lycopodium Lycopodium

 

  • En af de store konstitutionelle midler for søvnløshed
  • Du er træt i løbet af dagen
  • Du vågner op forskrækket af din søvn, drømmer om ulykker
  • Du vågner om natten og er sulten
  • Har tendens til blodsukker problemer og diabetes

 

 

Disse midler er kun et lille forslag til dit homøopatiske sove apotek. Hvis du allerede ved at dine søvnproblemer skyldes stimulanser som kaffe og alkohol før sengetid, sene middage, rygning eller for meget fjernsyn, så forsøg i første omgang at ændre på din livsstil. Hvis intet virker kontakt din homøopat, så du igen sover som en prinsesse/prins og vågner frisk og udhvilet næste morgen!

 

Sov Godt!

  

Læs Birgitte Rahbek Kornums nye bog “Forstå din søvn – Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det”!